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INTIMINA EJERCITADORES LASELLE KEGEL T1 28G. 1 unid.

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INTIMINA EJERCITADORES LASELLE KEGEL T1 28G. 1 UNID.

Ref: 1002

Resistencia baja 28g.Ideal para mujeres con suelo pélvico débil o para principiantes

Familia: Higiene Personal
Plazo de entrega: Entre 3 y 7 días

13,95 €  21% IVA incluido


Unidades: 



Detalles
Los Ejercitadores de Kegel Laselle ofrecen una manera sencilla y efectiva de tonificar los músculos del suelo pélvico. Puedes utilizarlos con discreción mientras realizas tus actividades cotidianas, proporcionándote un entrenamiento completo y ayudándote a localizar y fortalecer tus músculos pélvicos por medio de las contracciones. Dentro de cada ejercitador hay una pequeña bola con peso que responde a los movimientos de tu cuerpo, provocando ligeras vibraciones cinéticas que hacen que tus músculos se contraigan y relajen mientras caminas.Fabricados en silicona extra suave para aumentar la comodidad y seguridad, nuestros Ejercitadores de Kegel Laselle se limpian fácilmente y están disponibles en 3 pesos diferentes. Estos 3 pesos proporcionan distintos niveles de resistencia y pueden combinarse y adaptarse a tu rutina, a medida que el suelo pélvico se fortalece, ayudándote a liberar todo el potencial que estos músculos ofrecen.• Peso 28g: Para la primera vezRutina de Kegel Laselle¿Sabías que 1 de cada 3 mujeres sufre de incontinencia?Tener un suelo pélvico saludable ofrece mucho más que simplemente mantener las visitas médicas al mínimo, te puede proteger también de padecer diversos problemas de salud. Demasiado a menudo las mujeres no se dan cuenta del papel crítico que su suelo pélvico tiene a lo largo de las diferentes etapas de su vida como mujer. Responsable del control intestinal y de la vejiga, de un embarazosaludable y de la conservación de la elasticidad vaginal, los músculos del suelo pélvico son absolutamente cruciales en tu bienestar íntimo.Afortunadamente, como cualquier otro grupo de músculos también se pueden ejercitar y fortalecer, siendo los Ejercitadores de Kegel Laselle la mejor opción para ello, ya que te ayudan a ganar eficazmente una fortaleza pélvica de forma sencilla, cómoda y conveniente. Descubre nuestra guía paso a paso para comenzar tu propia rutina personalizada.Los Ejercitadores de Kegel Laselle están disponibles en pesos progresivos para ofrecer un entrenamiento de la resistencia personalizado para cada mujer a cualquier edad. Nuestras 3 opciones de pesos te permiten ver y sentir rápidamente tus progresos, simplemente debes elegir el peso que mejor se adapta en cada momento a tus necesidades personales.Paso 2. Prepárate para un ejercicio cómodoCon los Ejercitadores de Kegel Laselle siempre deberías sentirte cómoda. Lleva a cabo las preparaciones que te mostramos a continuación para una experiencia Laselle sencilla y efectiva.Localiza tus músculos del suelo pélvico:Siente tus músculos del suelo pélvico al insertar un dedo lubricado aproximadamente 2 cm dentro de tu vagina. Apoya tu dedo en las paredes internas mientras aprietas y elevas tu ano, uretra y vagina para poder sentir la contracción de los músculos pélvicos. El ejercitador de Kegel debería sentirse de la misma manera que el movimiento de comenzar y parar el flujo urinario.Introduce Laselle:Se debe limpiar Laselle antes y después de cada uso, y lo ideal sería con una solución hecha con ese propósito como el Limpiador de Accesorios Íntimos de Intimina. Mantén el cordón de extracción fuera del cuerpo, e introduce Laselle aproximadamente a unos 2cm dentro de la vagina usando un lubricante con base de agua para añadir una sensación de confort.Encuentra la posición más cómoda para ti:Recomendamos que las principiantes, o aquellas que posean un suelo pélvico débil, comiencen en posición acostada, ya que de esta manera se ejercitarán los músculos correctamente con el mínimo esfuerzo. Para conseguir los mejores resultados deberías ser capaz de usar cómodamente los ejercitadores mientras estás de pie, facilitando así la máxima contracción de elevación. Paso 3. Comienza tu Rutina de Kegel LaselleFieles al método original del Dr. Kegel, nuestros ejercitadores poseen un avanzado diseño que te permite perfeccionar la técnica correcta de elevar y apretar los músculos pélvicos.Encuentra tu propio ritmo de entrenamiento:La clave para una rutina de entrenamiento de Kegel efectiva es cuidar de tu cuerpo y sentirte cómoda en todo momento. Cuando lleves a cabo nuestra rutina, es importante que dediques la misma cantidad de tiempo a los pasos 2 y 4, por ejemplo, si mantienes la contracción durante 6 segundos, deberás descansar también durante otros 6 segundos. De todas formas, el tiempo de descanso puede ser tan largo como tú sientas que es necesario antes de repetir de nuevo el ejercicio. Al inicio, para poder medir tu capacidad, recomendamos unos tiempos de mantener la contracción y descansar de 2 segundos. A medida que progreses a través de tu rutina y comiences a sentirte más cómoda, deberías aumentar este tiempo en incrementos de 2 segundos. Para las rutinas más avanzadas, deberías ser capaz de mantener las contracciones durante 10 segundos.Nuestra rutina Laselle es sencilla. Para comenzar el entrenamiento de Kegel simplemente debes seguir el diagrama siguiente:1. Contrae tus músculos del suelo pélvico y eleva el/los ejercitador/es.2. Mantén la contracción durante 2-10 segundos mientras respiras profundamente.3. Suelta la contracción.4. Descansa y relájate al menos durante el tiempo que has estado manteniendo la contracción, o durante el que tú creas necesario antes de repetir el ejercicio.En cada serie de Kegel deberías realizar 10 repeticiones de los ejercicios, si son demasiadas, redúcelas a la cantidad que sea cómoda para ti. Para un entrenamiento eficaz, haz 3 series de ejercicios Kegel por semana en días alternativos. Los ejercicios de Kegel correctos no conllevan tensión en el abdomen, apretar las nalgas, o forzar y empujar hacia abajo mientras se contrae.  Nuestra rutina Laselle es sencilla. Para comenzar el entrenamiento de Kegel simplemente debes seguir el diagrama siguiente:1. Contrae tus músculos del suelo pélvico y eleva el/los ejercitador/es.2. Mantén la contracción durante 2-10 segundos mientras respiras profundamente.3. Suelta la contracción.4. Descansa y relájate al menos durante el tiempo que has estado manteniendo la contracción, o durante el que tú creas necesario antes de repetir el ejercicio.En cada serie de Kegel deberías realizar 10 repeticiones de los ejercicios, si son demasiadas, redúcelas a la cantidad que sea cómoda para ti. Para un entrenamiento eficaz, haz 3 series de ejercicios Kegel por semana en días alternativos. Los ejercicios de Kegel correctos no conllevan tensión en el abdomen, apretar las nalgas, o forzar y empujar hacia abajo mientras se contrae. Paso 4. Ve más allá con LaselleProgresar en los ejercicios de Kegel es esencial para lograr el fortalecimiento más efectivo. Al ir avanzando con nuestras 3 opciones de peso diferentes ofrecerás a tu suelo pélvico una fortaleza superior.¿Cuándo deberías aumentar el peso de tu ejercitador?Recomendamos que primero elijas un peso acorde a tu nivel, si después de 2-3 semanas los ejercicios requieren de un pequeño esfuerzo y ya has realizado la guía que te indicábamos para avanzar en tu rutina, entonces ya puedes avanzar y progresar hacia un nivel superior. Por ejemplo, si utilizas un ejercitador de 28g durante 2-3 semanas y te sientes suficiente cómoda como para seguir progresando, deberías entonces optar por un ejercitador de 38g. Para el nivel más avanzado:Para las que están usando un ejercitador de 48g y buscan un entrenamiento más avanzado, existe la opción de incrementar el peso al usar dos ejercitadores al mismo tiempo. Por ejemplo, puedes combinar un ejercitador de 48g tanto con un ejercitador de 28g como con uno de 38g uniendo los cordones de extracción. ¡Mantente en buena forma con nuestras combinaciones de pesos!Cómo unir tus ejercitadores: Introduce uno de cada vez usando un lubricante con base de agua para ayudarte con la inserción. Debido a que cada mujer progresa a diferente ritmo, es importante que te ejercites en tu propio nivel de comodidad. Según tus propias habilidades y la fortaleza de los músculos de tu suelo pélvico, podría llevarte más o menos tiempo poder incrementar el peso. Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser aplicables a tu caso particular. Los ejercitadores de suelo pélvico no deben utilizarse durante el embarazo ni inmediatamente después del parto. A su vez, las mujeres que han tenido cirugía genitourinaria o pélvica deberán esperar al menos seis semanas antes de poder usarlos. Para cuestiones específicas relacionadas con tu salud consulta siempre con tu médico. Para más información visita: www.intimina.com -->  ¿Durante cuánto tiempo deberías realizar la Rutina de Kegel Laselle?Los músculos del suelo pélvico, al igual que cualquier otro grupo de músculos, requieren de una ejercitación regular que les permita mantenerse en buena forma. Esta es la razón por la que recomendamos que las mujeres continúen practicando la Rutina de Kegel Laselle para siempre  
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